不知道大家有沒有這方面的毛病，那就是晚上睡覺的時(shí)候腿會(huì)抽筋，每次抽筋的時(shí)候都會(huì)疼痛難忍。晚上睡覺腿抽筋到底是什么原因呢?

1、睡覺受冷

在寒冷的環(huán)境下運(yùn)動(dòng)、準(zhǔn)備活動(dòng)不足或夏季游泳水溫過低，都容易造成腿部抽筋。晚上睡覺沒蓋被子，小腿肌肉受到寒冷的刺激，會(huì)痙攣?zhàn)屓诵褋怼?/p>

2、肌肉連續(xù)收縮過快

劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快，松弛時(shí)間過短，局部代謝物乳酸增加，肌肉收縮和松弛難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。

3、新陳代謝出問題

當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間長，運(yùn)動(dòng)量大，出汗多，鹽沒有及時(shí)補(bǔ)充，大量的液體和電解質(zhì)丟失在體內(nèi)，導(dǎo)致代謝廢物的積累。肌肉的血液循環(huán)不好，容易痙攣。

4、疲勞過度

當(dāng)攀登和攀登時(shí)，小腿肌肉最容易疲勞。因?yàn)橐恢荒_支撐著整個(gè)身體的重量，所以這條腿的肌肉需要六倍的力量來抬起腳，當(dāng)它累到一定程度，就會(huì)出現(xiàn)痙攣。

5、缺鈣

鈣在肌肉收縮中起著重要的作用。當(dāng)血液中的鈣濃度過低時(shí)，肌肉容易興奮和痙攣。青少年生長迅速，容易缺鈣，所以經(jīng)常發(fā)生腿抽筋。

6、睡姿不當(dāng)

如長時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時(shí)間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉被動(dòng)攣縮。

根據(jù)了解，晚上睡覺腿抽筋其實(shí)是缺鈣的一種表現(xiàn)哦，所以在日常生活中可以嘗試去多補(bǔ)補(bǔ)鈣哦。比如曬太陽、喝牛奶等等。美一下女性網(wǎng)后續(xù)會(huì)為大家分享更多相關(guān)的內(nèi)容哦.