妊娠紋其實指的就是孕婦妊娠五六個月之后，皮膚上出現(xiàn)的一種非常難看的紋路，通常會出現(xiàn)在孕婦的腹部，個別有可能會出現(xiàn)在孕婦的大腿，臀部以及乳房上。妊娠紋一般會從孕中期就開始出現(xiàn)，分娩前的一個月會變得更加明顯。下面就給大家來簡單的介紹一下懷孕期間如何預防妊娠紋?

首先來看一下妊娠紋形成的主要原因，妊娠紋是孕婦腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維以及膠原纖維，因為外力千萬而受到不同程度的損傷或者是斷裂從而導致皮膚變得又細又薄，使得皮膚上出現(xiàn)一些粉紅色，或者是出現(xiàn)一些紫紅色的波浪狀花紋，孕婦在生完孩子之后，皮膚上的這些花紋會逐漸的消失，但是也有可能會留下白色或者是銀白色的有光澤的疤痕。

1、控制孕期的體重

懷孕期間的孕婦一定要注意控制體重尤其是那懷孕中期尊重最快一定要控制好自己的飲食不要暴飲暴食，也一定要避免短時間內(nèi)增重太多，否則有可能會導致皮膚承受不住大壓力，所以出現(xiàn)妊娠紋。

2、按摩皮膚

按摩也是一種能夠預防妊娠紋的好方法，因為按摩可以增加皮膚的彈性，讓容易出現(xiàn)妊娠紋的地方保持彈性，就不會容易出現(xiàn)妊娠紋，在按摩的時候盡量用橄欖油。

3、用托腹帶

托腹帶可以幫助媽媽們支撐腹部的重量，并且還可以減少皮膚的拉伸，不僅可以讓孕婦輕松一些，并且還可以減少妊娠紋的產(chǎn)生。

4、補充膠原蛋白

豬蹄，還有豬皮等食物里面因為含有豐富的膠原蛋白，所以吃這個可以增強皮膚的彈性，生了寶寶之后可以吃黃豆煮豬蹄，這樣可以加快刀口的愈合，并且也可以預防妊娠紋。

5、平時保持腹部濕潤

有很多媽媽們說自己在懷孕期間就一直很注意肚子周圍皮膚的保時，洗完澡或者是覺得皮膚干燥的時候，涂抹上一些護膚保濕霜，會減少妊娠紋的產(chǎn)生。

6、多吃遠離妊娠紋的食物

(1)西藍花，西蘭花有著非常好的，能夠保持皮膚彈性的作用。西蘭花比劃菜的營養(yǎng)價值更高。

(2)西紅柿，抗氧化，能夠保養(yǎng)皮膚。

(3)獼猴桃，被譽為是水果之王，因為里面含有豐富的維生素c，可以干擾黑色素的形成，在懷孕期間也可以吃一點兒獼猴桃。