很多寶媽在生完孩子之后，都會將心思放在寶寶身上，給孩子買吃的、用的、穿的，還有各種玩具，反而忽略了自己的身材，等到能出門的時候才發(fā)現(xiàn)原來的衣服都不能穿了，這個時候就想起產(chǎn)后減肚子的事兒了，會不會太遲了呢?

　　產(chǎn)后肚子大是因為孕期子宮過大、多次妊娠等原因造成。到了孕晚期的時候，不斷增大的子宮會使得前腹部中線，也就是腹白線逐漸增寬拉伸，腹直肌向外側偏離，腹壁過度擴張延伸，造成腹直肌分離，很難再恢復到之前的水平。

　　不過還是有辦法瘦肚子的，如果是在產(chǎn)后不超過一年時間內，且腹直肌分離的寬度小于3指之內的，可通過收腹等正確鍛煉方法來回復;若產(chǎn)后超過一年，腹直肌分離寬度超過3指，可考慮進行手術恢復治療。除吃之外，寶媽們還需要注意以下三個減肚子小竅門：

　　1、堅持母乳喂養(yǎng)

　　很多寶媽擔心母乳喂養(yǎng)會造成身材走樣，其實相反，科學證明母乳喂養(yǎng)是產(chǎn)后瘦身最有效的方法，關鍵是沒有任何的副作用。寶寶在吃奶的時候會刺激奶頭，幫助子宮收縮，而且寶寶頻繁的吸奶會使新媽媽產(chǎn)生泌乳反射，更有利于子宮的收縮和恢復，肚子自然也就慢慢瘦下去了。

　　2、綁束縛帶

　　很薄寶媽都會綁束縛帶，如果你不怕勒和辛苦，堅持用是有利于新媽媽恢復的，不僅幫助收縮腹部，還能幫內臟回到原來的位置。

　　3、保持下體清潔，防止感染

　　坐月子期間惡露排出時很容易感染，所以一定要注意衛(wèi)生，以免影響子宮恢復。

　　頭一次生孩子的孕媽媽看著孕期的大肚子，肯定想著生完孩子肚子就沒了。但是你生完之后發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實不是你想的那樣子，感覺好絕望啊，肚子還是那么大，所以說在懷孕期間就要做好充足的準備，尤其是快生的時候更要控制飲食，懷孕并不是就放縱體重。