3、補充纖維素

四十歲的女人這樣保養(yǎng)

纖維素能夠幫助人體通便排毒、降血脂和防止肥胖，而四十歲的女人大多數(shù)都有便秘的情況，而便秘會導(dǎo)致多種皮膚問題。所以纖維素的補充是十分必要的，可口服蔬果纖維素、多吃新鮮的瓜果蔬菜。

4、多吃大豆類食品

四十歲的女人這樣保養(yǎng)

大豆中含有異黃酮，結(jié)構(gòu)與雌激素相似，能減輕女性更年期綜合征的癥狀，還能延遲女性細胞的衰老，使皮膚保持彈性。同時能減少便秘，提高身體的免疫力。