女性在月經(jīng)期的時候內(nèi)分泌會出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，這會導(dǎo)致女性內(nèi)部循環(huán)的混亂，除了一些生理的現(xiàn)象之外，女性在月經(jīng)期是皮膚狀況是最糟糕的，不僅會有黯沉的情況出現(xiàn)，還會開始各種冒痘、過敏等各種皮膚病。有些從來不長痘的女生，只要一開始冒痘痘，大概就心里有底，月經(jīng)該要光顧了。而月經(jīng)期皮膚不僅有各種瑕疵，甚至還會看起來看粗糙。

千萬不要因為月經(jīng)的打擾而忽略了護膚，反而需要在月經(jīng)期的時候多加護理。外部護膚加內(nèi)調(diào)的飲食，才是保證你經(jīng)期也能有個好皮膚的關(guān)鍵。

充分清潔皮膚

月經(jīng)期間皮膚的油脂分泌增多，更容易堵塞毛孔，所以每天洗臉時要十分注重肌膚的清潔，保持肌膚的清爽，建議選擇溫和型的潔面產(chǎn)品，不要大力的揉搓皮膚。

不要頻繁更換護膚品

不少女性都喜歡各種護膚品化妝品換著用，但這樣很容易加劇皮膚的敏感，特別是月經(jīng)時期，因為體內(nèi)激素的變化導(dǎo)致皮膚出油增多、毛孔變大、長痘痘這時我們的皮膚是最為敏感的，所以切記不要在月經(jīng)期間頻繁更換護膚品，這樣會加重肌膚的負擔(dān)，更容易產(chǎn)生過敏現(xiàn)象。

充足的睡眠

皮膚狀態(tài)本來就不好了，這時候如果熬夜無疑雪上加霜。女性月經(jīng)期間更加注意保持充足的睡眠，這樣會減緩在這段時間皮膚產(chǎn)生的一些問題。

保證良好的心態(tài)

保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境是保養(yǎng)皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。

經(jīng)后調(diào)整

皮膚在月經(jīng)期間鬧的一些小情緒，會在月經(jīng)走后慢慢的恢復(fù)，這段時間也是護膚和保養(yǎng)的最佳時期，在這段時間可以嘗試一些具有功能性的化妝品，可以起到效果加倍的作用。經(jīng)期結(jié)束之后的10天中，是體內(nèi)雌性激素分泌最旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養(yǎng)分最好的時候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤，大膽使用高品質(zhì)的營養(yǎng)品，以增加肌膚的滋潤與光滑。