蔬菜龍骨湯

蔬菜龍骨湯可以幫助皮膚補(bǔ)充不飽和脂肪酸、鐵質(zhì)、磷質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素以及胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)素，具有滋補(bǔ)潤(rùn)肺、養(yǎng)顏、排毒等功效。

材料：豬龍骨1根、玉米1根、蘑菇、胡蘿卜1根、西芹2根

做法：1.先把豬龍骨洗凈，然后用熱水燙一下，瀝干水分。玉米洗凈，切段。蘑菇浸泡至軟，洗凈。西芹洗凈。胡蘿卜洗凈、去皮、切厚塊。

2.把豬龍骨、胡蘿卜、玉米、蘑菇、生姜片一同放入煲中，加入適量清水，煲1小時(shí)。

3.繼續(xù)加入西芹，煲30分鐘，然后撒入蔥花和食鹽即可。

北沙參瘦肉湯

北沙參瘦肉湯具有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)肺健脾、化痰清喉的功效，冬天皮膚干燥喝北沙參肉湯能夠有效滋潤(rùn)臉部皮膚，從而解決皮膚干燥的現(xiàn)象。

材料：豬瘦肉18克、北沙參15克、無(wú)花果5個(gè)、百合30克、陳皮1片

做法：1.無(wú)花果洗凈，切開(kāi)。瘦肉洗凈，切厚片，沸水熱燙一下。

2.北沙參、百合以及陳皮洗凈。把所有食材一同放入煲中，加適量清水煲1個(gè)半到2小時(shí)即可。

身體倍兒棒，皮膚還水當(dāng)當(dāng)！