不吃油膩的食物

油膩的食物既沒有營養(yǎng)還會長肉肉，所以在生活中完全可以杜絕這一類的食物，比如油炸的食物等等它的熱量是非常高的，而且不容易消化。所以這一類的食物在體內不僅轉化為高脂肪，還會產生一些毒素，并且不容易排出體內。

晚飯之后不吃東西

晚飯最好是在19點之前結束，19點之后就不要再吃東西了，而且晚飯不用吃的太飽，吃到5分飽就可以了，只要不感到餓就好了。因為19點吃的食物在睡覺之前才能大部分被消化，這樣才能不會轉化為太多脂肪。

多喝水

雖然很多人調侃過多喝水這個詞語，但是對于減肥來說多喝水是很用的，每天至少喝8杯水，這樣可以減少饑餓感、沖掉體內的多余脂肪，保持新陳代謝運作暢通。多喝水還可以為身體提供足夠的水分，讓你不會感覺到干。

減肥小竅門一天減一斤，快速減肥完全不是問題，減肥是一個很長久的事情，所以一定要堅持下來，不要受不了就松懈下來，想要減肥就要堅定自己的想法，一鼓作氣，減肥是完全沒問題的。