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10種能讓你越吃越瘦的水果 邊吃邊瘦才是減肥王道

2017-08-15 15:58:02 出處:中名女性網(wǎng)
導讀:大家不都是對吃的最感興趣嗎,今天小編就來給大家講講10種能讓你越吃越瘦的水果,我們要邊吃變瘦才是減肥的王道,減肥如果不和好吃的有關,怎么會燃起你們的興趣呢,因為餓是大

5、山楂:山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等,有降血壓,促進胃腸消化的作用。中醫(yī)認為,山楂可健脾消積,對減肥有利,可輔治繼發(fā)性肥胖癥。山楂性味酸甘、微溫。

對肉食及難以消化的油脂性食物有著超強的分解和吸收能力,本功能對瘦身有利。山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道“清道夫”,可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌,有利于食物的消化和廢物排泄。果膠具有降低膽固醇和血糖的功效。

10種能讓你越吃越瘦的水果 邊吃邊瘦才是減肥王道

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山楂怎么吃?

山楂過于酸的話,如果直接拿來吃,估計很少有人能受得了。但是可以做成各種不同口味的山楂茶來代替我們平時喝的白開水,讓我們在享受美味的同時,還能收到很好的減肥效果。另外還可以將山楂做成零食來吃,如果脯、山楂糕、沙拉等。

6、香蕉:香蕉對減肥相當有效,因為它熱量低且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜,因此常被人們誤以為熱量一定很高,其實不然。1根香蕉的熱量只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有其一半以下的熱量。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質,食物纖維含量豐富,而熱量卻很低。因此,香蕉是減肥的最佳食品。香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的作用。

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香蕉怎么吃?

可以平時當水果吃,也可以把香蕉當成主食,因為香蕉容易讓人有飽肚的感覺,又含有豐富的鈣及維生素,可以消除浮腫現(xiàn)象,但是記得要搭配其他蔬菜一起食用,以營養(yǎng)高而熱量低的食物為佳,以補充沒有攝取到的營養(yǎng)成分。

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