快速瘦腰九：扭扭腰部會瘦瘦
站立扭腰選擇午或者晚上進行每天站立左右扭腰100下只要每天堅持肯定能見效有點類似于肚皮舞
快速瘦腰十:仰臥起坐
仰臥起坐相信大家都會做吧也項簡單瘦腰運動要想達瘦腰效每天必須要堅持做30哦
瘦腰的最快方法
快速瘦腰十一:撿豆子瘦腰法 1、每天晚飯盡量吃三至五分飽吃過晚飯休息十五分鐘往地上倒200顆豆子
2、彎腰撿豆子腿定能彎粒粒撿還要撿起粒放桌上盆里又繼續(xù)
3、撿豆子動作大概此:彎腰(腿能彎)--撿豆子--直起腰板--放豆子--再彎腰--再撿豆子重復(fù)剛才動作。
瘦腰的最快方法
其實不管減哪里的肉都是一個堅持的過程，千萬不要怕苦怕累半途而廢，在應(yīng)該美下去的年紀千萬不要自暴自棄，等你瘦下來美了以后，你會發(fā)現(xiàn)，自己真的是白丑了那么多年。
