Step1、像蹲馬步的姿勢，雙腳打開與肩同寬，屈膝，膝蓋盡量不超過腳尖，雙手掌心朝內(nèi)往上抬與肩齊高，背挺直，腹部往內(nèi)收，屁股往下像是要坐下的樣子，更易保持平衡。
鄭多燕減肥操圖解
Step2、返回站姿，膝蓋保持打開與肩同寬。
鄭多燕減肥操圖解
Step3、左腳往前跨出一大步，屈膝約90度，右腳腳趾點地，右大腿與右小腿約呈90度，雙手掌心朝內(nèi)，手臂伸直抬高于耳朵兩側(cè)，再返回動作2；接著換右腳跨出，重復(fù)相同動作。重復(fù)動作1至3為一套，約做10次。
鄭多燕減肥操圖解
真的很簡單但是效果真的很好啊，特別是針對于身上不是贅肉而是肌肉的妹子，效果不知道比其他減肥方法好了多少。試過其他減肥辦法沒有瘦下來的妹子趕快試試吧，一定會給你一個意想不到的答案。
