慢跑

跑步能夠緩解壓力，增加氧氣和營養(yǎng)物的供給量，增強(qiáng)體能，而且能夠消耗卡路里，讓你減輕體重。

瑜伽

壓力大時通常都會心煩氣躁，練習(xí)瑜伽可以讓你的心情平和，情緒穩(wěn)定。而且練習(xí)瑜伽能夠讓你鍛煉身體柔軟性，燃燒脂肪，保持身材苗條。

調(diào)整作息時間

睡眠能幫你消除疲勞、恢復(fù)體力，在睡眠狀態(tài)下，人體全身放松，能夠更好地釋放壓力。保證充足的睡眠時間、優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量才能為第二天的工作提供滿滿的能量和開朗的好心情。除此之外，睡眠充足身體新陳代謝也會比較好，脂肪的燃燒速度也比較快。

按摩放松

按摩能讓肌肉放松，釋放你的壓力。按摩緊張的肌肉，能避免肌肉集結(jié)，讓身體線條更柔美，沒有肌肉女的煩惱。另外，睡前做臉部按摩還能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，有助于瘦臉。

釋放壓力的日常娛樂

女孩子都比較喜歡逛街、KTV之類的，這些也不免是幫助消除過勞肥的好方法。宣泄情緒可以達(dá)到減壓的效果，保持好心情是針對過勞肥的前提。

以上就是針對過勞肥你可以做的事，總而言之就是保持身心愉悅很重要。壓力還是要有的，但是不能超過自己的能力范圍。暫時無法思考的事就交給以后吧。