腿粗的人整體會(huì)給人一種笨重的感覺(jué)，不管你上身再怎么纖細(xì)，但是腿粗總會(huì)顯得敦實(shí)許多，因此腿部肥胖一直都是減肥人群的一個(gè)大困擾。除了先天性的腿部肥胖，后天的一些不良的走路姿勢(shì)和生活習(xí)慣，也是造成腿粗的重要原因。你知道大象腿是怎么被“煉成”的嗎？下面就講講小粗腿的形成原因，這些方面請(qǐng)大家一定要多多注意哦，避免腿部肥胖愈演愈烈。

原因一：久坐不起引發(fā)水腫

很多人在椅子上一坐就是一整天，下半身想不變胖都難。坐著的時(shí)候，“鼠蹊部”（即：腹股溝，人體腹部與腿部交界處的凹溝）受到壓迫，導(dǎo)致血液流動(dòng)和淋巴循環(huán)受阻。而血液流動(dòng)、淋巴循環(huán)滯留受阻不光容易引發(fā)水腫，還容易導(dǎo)致體內(nèi)廢物無(wú)法分解，令脂肪、水分堆積形成橘皮組織。

如果你發(fā)現(xiàn)用手指頭按壓小腿，凹陷處無(wú)法復(fù)原的話，則很有可能是水腫。水腫的原因有很多，除了和久坐不起有很大的關(guān)系以外，還可能是腎臟、肝臟、營(yíng)養(yǎng)不良、淋巴、內(nèi)分泌失調(diào)引起的。

建議腿粗的小伙伴們每小時(shí)最少起身1次，做些伸展操，借此幫助刺激“鼠蹊部”的血液流動(dòng)和淋巴循環(huán)。

原因二：經(jīng)常蹺二郎腿

無(wú)論上班還是下班，不管在家還是在辦公室，總?cè)瞬簧偃藭?huì)情不自禁地就翹起了二郎腿。翹二郎腿一整天，會(huì)嚴(yán)重阻礙腿部的血液流通，以及淋巴系統(tǒng)的循環(huán)，并伴隨著下半身浮腫。若不能及時(shí)對(duì)浮腫部位做妥善護(hù)理，那么下肢的靜脈會(huì)漸漸突出變形，而下半身的代謝循環(huán)也會(huì)嚴(yán)重受阻，最終將導(dǎo)致脂肪增厚、大腿變粗，甚至連同腿部肌肉也會(huì)跟著慢慢僵掉。

原因三：很少去洗手間

很多女白領(lǐng)為了讓自己看起來(lái)更加水潤(rùn)，嚴(yán)格遵循著每天8杯水的喝水準(zhǔn)則。不過(guò)按照目前一坐一整天的工作強(qiáng)度來(lái)看，身體基礎(chǔ)代謝的速度會(huì)隨著久坐時(shí)間而逐漸減慢，導(dǎo)致去洗手間的次數(shù)也會(huì)慢慢變少。如果水喝得挺多，但上洗手間的頻率卻在降低，那么很容易造成下半身水腫，天長(zhǎng)日久慢慢轉(zhuǎn)變成脂肪。

建議腿粗的小伙伴們?cè)诙嗪人啵€要多跑洗手間，讓水分充分代謝出體外。而多走路、定時(shí)做下半身運(yùn)動(dòng)伸展操，也是有效提高身體基礎(chǔ)代謝速度的好辦法。