月瘦30斤減肥方法——吃豆腐快速減肥法

減肥方法：新鮮的豆腐經(jīng)過冷凍以后，會產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，以此破壞人體內(nèi)積存的脂肪，達到減肥的目的。凍豆腐雖然經(jīng)過冷凍，但是營養(yǎng)成分不會受到破壞，不會造成明顯的饑餓感。

所以，多吃豆腐，尤其是凍豆腐，對急于減肥者是很有幫助的。減肥原理：大豆制品含有代謝脂肪所需的物質(zhì)，所以可以減肥。而且白色食物可以控制食欲，所以，只要一日三餐中吃適量豆制品即可，也可在餐前喝杯豆?jié){。

現(xiàn)在大家都知道應(yīng)該采取何種快速減肥法減肥了吧。想要盡快擺脫肥胖，就趕緊試試小編介紹的這八種快速減肥法吧，大家可以從中挑選一種，也可以兩種或者多種快速減肥法一起使用。只要你能堅持到底，就一定能夠收獲不錯的減肥效果！

月瘦30斤減肥方法——紐扣燃脂法

減肥方法：每日清晨，站立姿勢，全身放松，保持深呼吸狀，用肚臍夾住一顆紐扣，此時腹部要持續(xù)用力，讓紐扣不會掉下來。這樣就會調(diào)動腹部脂肪運動，加速燃燒。每天早上這樣做還能增強腸胃功能，防止便秘的發(fā)生，小腹自然會因此凹凸下去。減肥原理：運動減肥一直是很受推崇的健康減肥方式。紐扣減肥只是一種噱頭和方式，如果你有很好的運動方式可以代替的話，也是一種好方法。

月瘦30斤減肥方法——慢食減肥法

平時就餐時減慢進食速度，可以達到減肥目的。日本研究者指出，食物進入人體，血糖就要升高;當血糖升高一定水平，大腦食欲中樞發(fā)出停止進食信號時，往往已經(jīng)吃了過多的食物。所以快食會引起肥胖。若減慢進食的速度，則可有效地控制食量，起到減肥作用。所以在吃飯時要細嚼慢咽。