某減肥網(wǎng)站針對減肥成功人士做了一個深度調(diào)查，讓這些過來人幫我們總結(jié)了最佳瘦身的方法，通過統(tǒng)計匯總，共有10條訣竅是減肥成功人士們最為公認(rèn)和倡導(dǎo)的，有需要的趕緊收起，讓你從此告別饑餓，擁抱緊身牛仔。
1、永遠(yuǎn)不要讓自己太餓
當(dāng)你的判斷力已經(jīng)招架不住時，你往往會做出錯誤的決定。饑餓是一種原始沖動，我們很難抑制。當(dāng)你饑餓難耐時，除非你能找到健康的食物，否則你很抵住絕美食的誘惑。通常的結(jié)果是，你會毫無顧忌地飽餐一頓，而事后，你又后悔莫及。規(guī)劃餐點和零食對于抑制強烈的饑餓感有意想不到的神奇效果，當(dāng)然，對你吃健康食物的美好目標(biāo)的實現(xiàn)也大有裨益。隨身攜帶一些健康的零食，比如一盎司的開心果，一顆帶皮的熟雞蛋，幾片全麥餅干，一杯希臘風(fēng)味的酸奶，或1/4杯的葡萄干，都是不錯的選擇。但你不能跳過正餐只吃這些，也不要太吝嗇零食的分量。
2、別只在乎熱量多少，注意營養(yǎng)均衡
別只關(guān)心卡路里的多少(如一包100卡)，要確保你的飲食中含有碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪，通過為身體補充所需的營養(yǎng)，如一些容易消化或消化時間較長的成分，讓身體有較長時間的飽腹感，同時為身體提供更多的能量，使瘦身達到更好的效果。
