燕麥片減肥吃法五：牛奶燕麥飲

1.再小鍋中加入一杯(約120毫升)水和20克燕麥片，煮開(kāi)。

2.打入一個(gè)雞蛋，并將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟后關(guān)火。(可加入少許糖調(diào)味)。

3.沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據(jù)個(gè)人喜好決定)，即可飲用。

燕麥片減肥吃法六：燕麥奶茶

1. 將綠茶茶包放進(jìn)杯內(nèi)， 加沸水沖泡。

2. 趁熱加進(jìn)20克桂格即食燕麥和少許白砂糖， 調(diào)勻。

3. 沖入鮮牛奶(冷熱可根據(jù)個(gè)人喜好決定)， 調(diào)勻即可食用， 冰飲口味更佳。

燕麥片減肥吃法七：鮮蝦冬瓜燕麥粥

1.將約20克鮮蝦仁切成茸，冬瓜切成丁(份量隨意)。

2.在不沾鍋中滴入少許(約2毫升)植物油，將蝦茸和冬瓜略翻炒一下，可用黃酒去腥。然后加入一杯(約200豪升)水和40克桂格燕麥片，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中火約一分半鐘。

3.依個(gè)人喜好用少量鹽或雞精調(diào)味即成。

4.可將冷凍的鮮牛奶直接沖入煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。

多吃這些用粗糧制成的食物，是非常健康的，不僅僅是可以減肥，還能給自己的健康加分~何樂(lè)又不為呢？