配料中沙拉可用植物油、如無羊肉可用牛肉代替、再餓時可食用西紅柿、咖啡不加糖奶,最好為黑咖啡。1、關(guān)于雞蛋,可以是白煮蛋,也可以刷洗干凈,再加一包鹵肉料包做成鹵蛋;2、鹵肉料用隨袋附送的紗布捆好,加幾個八角,一小勺鹽、2大勺生抽,清水,一起煮15分鐘,敲碎蛋殼,轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮30分鐘;3、這樣做出的鹵蛋很好吃,有濃郁的混合香味;
四、輔助運(yùn)動使線條更佳:
1、采用兩腳往前伸直的姿勢,用兩手抓握住腳尖,往身體方向拉引。
2、一腳膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲,用手握住另一腳的腳尖,慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。
3、兩腳張開后張開,大約是肩膀的寬度,再慢慢蹲下來,盡量伸展后腳小腿肌肉。
結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食,要慢慢增加!過一個月以后,你的胃已經(jīng)很小了,你只需要吃一點點就會飽。值得注意的是,如果你的體重不是超標(biāo)很多,并不建議使用這種方法,但是,如果你的體重是超標(biāo)很多,完全不用擔(dān)心你身體的健康,因為你體內(nèi)的脂肪足以支持你度過這段艱難的時間。想要減肥,就一定要拿出足夠的毅力來,要不然說什么都是空口白話,做無用功,而且如果你半途而廢的話,又沒減下來,又折磨自己了,何必呢?所以加油!相信自己一定可以。