配料中沙拉可用植物油、如無羊肉可用牛肉代替、再餓時可食用西紅柿、咖啡不加糖奶，最好為黑咖啡。1、關(guān)于雞蛋，可以是白煮蛋，也可以刷洗干凈，再加一包鹵肉料包做成鹵蛋；2、鹵肉料用隨袋附送的紗布捆好，加幾個八角，一小勺鹽、2大勺生抽，清水，一起煮15分鐘，敲碎蛋殼，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮30分鐘；3、這樣做出的鹵蛋很好吃，有濃郁的混合香味；

四、輔助運(yùn)動使線條更佳：

1、采用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。

2、一腳膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。

3、兩腳張開后張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展后腳小腿肌肉。

結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加！過一個月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點點就會飽。值得注意的是，如果你的體重不是超標(biāo)很多，并不建議使用這種方法，但是，如果你的體重是超標(biāo)很多，完全不用擔(dān)心你身體的健康，因為你體內(nèi)的脂肪足以支持你度過這段艱難的時間。想要減肥，就一定要拿出足夠的毅力來，要不然說什么都是空口白話，做無用功，而且如果你半途而廢的話，又沒減下來，又折磨自己了，何必呢？所以加油！相信自己一定可以。