2、夜跑
在條件允許的條件下夜跑有很大的好處，但是注意夜跑時(shí)間不要過(guò)晚，否則可能會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，在夜跑的時(shí)候也要注意來(lái)往的車輛，女孩子夜跑最好結(jié)伴出行。
減肥晚餐應(yīng)該怎么吃
3、慢走
飯后半小時(shí)散散步，很適合白天沒有足夠時(shí)間運(yùn)動(dòng)鍛煉的人群，散步對(duì)于減肥效果比較少，但是對(duì)于預(yù)防肥胖還是有很大作用。
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再說(shuō)一次，不吃晚飯減肥根本沒有任何的科學(xué)依據(jù)，想要減肥還是要適量的運(yùn)動(dòng)和正確的飲食，一些高熱量的食物該戒還是戒了吧~管住自己的嘴，不是叫你不吃！邁開自己的腿~只有這樣才能健康的減肥~合理的瘦身~
