很多妹子都知道，要想減肥就要管住自己的嘴，邁開自己的腿。然后他們就以為這個管住自己的嘴就是不吃飯，結(jié)果也許是減肥成功了，但是人也脫了相，不但不健康，也不好看。其實啊，小編告訴大家，這個管住自己的嘴可不是不吃飯，而是要健康的吃飯，不暴飲暴食，有些食物健康，卡路里不高，完全可以達(dá)到減肥的效果，還不會因為忽然的暴瘦，造成“脫相”的情況，今天小編就給大家講一下越吃越瘦的7種主食，想瘦就戳進來看看吧~

幫你“吃掉”脂肪的7種主食

1、竹筍

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

幫你“吃掉”脂肪的7種主食

2、芹菜

芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素（也叫尼克酸）等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便干燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。

維生素對人的皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2,就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。

幫你“吃掉”脂肪的7種主食