5、赤豆鯉魚?
組成:鯉魚1條,赤小豆100g,陳皮、花椒、草果各8g。
制法:將鯉魚去內(nèi)臟洗凈。將赤小豆、陳皮、花椒、草果洗凈,塞入魚腹,再將魚放入沙鍋,另加蔥、生姜、胡椒、食鹽、灌入雞湯,上籠蒸1小時(shí)左右,魚熟后即可出籠,再灑上蔥花,即成。
功效:行氣健胃,醒脾化濕,利水消腫,減肥。
什么食療減肥最快最有效
最后總結(jié);雖然食療減肥有一定的效果,但是一定要結(jié)合運(yùn)動,食療加上運(yùn)動這才是減肥之根本。
肥胖病與進(jìn)食過量、進(jìn)食速度過快、喜吃甜食和油膩食物及嗜酒有關(guān)。熱量過剩,營養(yǎng)不平衡,缺乏體力活動,飲食過量和年齡增長代謝減慢,但食量未做調(diào)整,使熱量大超,而將體內(nèi)剩余的熱能轉(zhuǎn)化成體脂,貯存在脂肪細(xì)胞內(nèi),促使脂肪細(xì)胞肥大,久之脂肪大量堆積導(dǎo)致肥胖。肥胖的人不愛活動,熱能消耗少,多食少動也是造成肥胖的原因。 所以,想要減肥成功,改變這些不良習(xí)慣是必須的。