據(jù)研究表明，肥胖是一種傳染病，也就是說如果你身邊有一個(gè)肥胖的朋友，那么你就很難瘦下來，并且還有一起長胖的危機(jī)。其實(shí)傳染的主要原因很簡(jiǎn)單，就是肥胖的朋友會(huì)帶著你改變你的飲食或者生活習(xí)慣，從而變成你的習(xí)慣，那些不健康的生活方式就成了你肥胖的原因。而人在一些可以讓自己感到輕松的誘惑面前，意志力都是很脆弱的，比如說吃的。所以，肥胖就這樣傳染了你。

如果你身邊有胖胖的朋友，不妨來看一看如何預(yù)防肥胖的傳染，也可以帶著你的朋友一起擁有健康的生活方式，讓他也可以跟著你恢復(fù)到健康的身材。畢竟過度肥胖是不利于身體健康的呀！

預(yù)防被肥胖傳染的方法有哪些

主食不能少

食品品種豐富了，人均糧食攝入量卻越來越少。如果長期熱量攝入不足，碳水化合物提供熱能低于膳食熱量的55%，人體只能將蛋白質(zhì)充當(dāng)產(chǎn)熱物質(zhì)，導(dǎo)致孩子生長發(fā)育停止;成人有氣無力，提不起精神。除了肥胖、糖尿病患者外，成人每天糧食攝入量一般應(yīng)為300～400克。

預(yù)防被肥胖傳染的方法有哪些

多吃禽肉

畜肉、禽肉中的蛋白質(zhì)是動(dòng)物蛋白，為人體必需營養(yǎng)物質(zhì)。可是，豬肉美中不足，含飽和脂肪酸多。所以，營養(yǎng)學(xué)家贊成多吃點(diǎn)雞肉、鴨肉，并不是豬肉不可以吃，只是少吃一點(diǎn)豬肉，有益健康。

預(yù)防被肥胖傳染的方法有哪些

海魚

海魚魚油中含有豐富的不飽和脂肪酸，有降血脂作用，其中多烯脂酸與血液中膽固醇結(jié)合后，能降低血小板聚集，降低血黏度，有效地消除血管內(nèi)脂肪沉積，是血管“清道夫”。