三、荷葉/荷葉粉的用法

荷葉

Step1：水燒開后，放置片刻，水溫在80℃以上就可以了。荷葉茶對減肥起作用的有效物質，是比較容易溶解出來的。

Step2：先將茶包放入杯中，然后加入適量的熱開水。（注意：加水量一定不能太多，否則就會沖得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。）

Step3：加熱水后，浸泡5分鐘以上，即可飲用

Step4：最好在飯前1-2小時飲用。因為這段時間喝荷葉茶，最利于吸收，并且不會影響正常飲食。對腸胃也沒刺激。

Step5：喝完一遍后，可以重復沖泡飲用。一共喝三遍，使有效物質最大程度吸收。

注意:喝荷葉茶的同時，盡量不同時飲用綠茶、普洱茶等飲用，以免互相沖突影響效果。