3、聚餐

每次聚餐都會吃的特別多，大家一起吃飯高興，自然胃口比較好也就吃的比較多了。要想改變可以選擇飯前一包膳食纖維。膳食纖維能讓人產(chǎn)生飽腹感，減緩食欲，還可以增加腸胃蠕動，促進消化，促進脂肪的加速溶解。

4、攝入過多消化不良

有些時候的攝入量超過正常食量，消化能力弱的妹子機會消化不良，可以喝一杯橘皮泡大麥茶，大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油可以增加胃液的分泌，促進腸胃蠕動，幫助身體對食物的消化和吸收。

是不是看見這些已經(jīng)高興的合不攏嘴了。但是減肥是一個任重道遠的路程，大家還是要堅持自己的減肥計劃，畢竟夏天到了，胖子是很難有幸福的夏天的。