蕎麥
蕎麥民間俗稱“凈腸草”,有清理腸道的作用,還具有消炎、止咳、祛痰的作用,除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等,更含有大量纖維素、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),不僅能防治肥胖,消化脂肪還能促進(jìn)脾胃運(yùn)作。
豌豆
豌豆中優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素,除了護(hù)膚還能增強(qiáng)人體免疫功能,還含有較為豐富的膳食纖維,能促進(jìn)大腸蠕動(dòng),清潔腸道,防止便秘。豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的赤霉素和植物凝素等物質(zhì),還具有增強(qiáng)新陳代謝燃燒脂肪的作用。
雜糧不止讓你能得到均衡的營(yíng)養(yǎng),最主要是它還不容易至胖,減肥人士的福音啊!