能高效減肥的黑豆成分
1.皂甙
皂甙能有效阻止脂肪酸化，減少體內的“過酸化脂肪”含量。其預防高血脂，通過促進脂肪代謝，防止發(fā)胖的效果非常好。
2.異黃酮
異黃酮是黑豆的胚芽部分含量最多的成分，擁有和雌性激素相同的功能，可讓女性皮膚保持光滑、細膩、柔嫩、富有彈性，煥發(fā)青春風采。女性通過補充雌激素，能激活乳 房中的脂肪組織，使游離脂肪定向吸引到乳房，從而達到豐胸的效果。而且，這種成分還有緩解更年期的各種癥狀，預防高血壓、肥胖等生活習慣疾病的作用。
3.花青素
花青素這種物質是讓黑豆呈現(xiàn)黑色的原因。而花青素是多酚的一種，花青素含量豐富的黑豆，能有效抑制脂肪的吸收，促進排毒。還有去除被稱為皮膚的隱形殺手的活性酸素的作用，讓血液的流動更加順暢，從而讓脂肪難以在體內停留。
4.食物纖維
由于黑豆的食物纖維可以長期停留在胃部，所以飽腹感能持續(xù)較長時間，從而壓制食欲。而且，這種食物纖維還有消除便秘，幫助身體排清廢舊物和毒素的作用。
5.大豆蛋白質
另外，由于黑豆中含有的豐富的優(yōu)質大豆蛋白質，而大豆蛋白質當中有含有減肥必須的11種氨基酸，可以有效地調整體內的膽固醇含量，防止身體發(fā)胖，還有良好的抗衰老作用。
