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十款刮油消脂食物讓你越吃越瘦

2016-03-01 22:18:23 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:瘦身減脂怎么吃?十種刮油食物讓你越吃越瘦!刮油消脂“神器”,誰(shuí)用誰(shuí)知道。

6、雞蛋:使脂肪膽固醇乳化成小顆粒

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雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除后為機(jī)體所利用。

雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。由此看來(lái)雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的,通過(guò)實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法。當(dāng)體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后,再使攝取熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。

7、韭菜:增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

細(xì)細(xì)長(zhǎng)長(zhǎng)的韭菜是減肥的佳品。韭菜中的粗纖維含量非常多,尤其是當(dāng)韭菜和有減肥效果的營(yíng)養(yǎng)蔬菜一起烹飪時(shí),營(yíng)養(yǎng)瘦身的效果就更加明顯了

8、蘑菇:保持腸內(nèi)水分

蘑菇屬于低熱量食品,幾乎沒(méi)什么熱量,不用擔(dān)心食用過(guò)量的問(wèn)題。蘑菇富含膳食纖維,其中的蛋白質(zhì)和氨基酸還比普通蔬菜多很多

9、海帶:清除膽固醇

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海帶含有大量的碘,這種礦物質(zhì)有助于身體內(nèi)的甲狀腺機(jī)能之提升,對(duì)於熱量消耗及身體的新陳代謝相當(dāng)有幫助,進(jìn)而達(dá)到減重及控制體重的目的。

10、豆腐:不含膽固醇

豆腐是高營(yíng)養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪的減肥食品,豐富的蛋白質(zhì)有利于增強(qiáng)體質(zhì)和增加飽腹感,有利于減肥的堅(jiān)持。適合于單純性肥胖者食用。

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