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黑米瘦身法 輕松減掉10斤肉

2015-08-30 21:30:39 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:黑米是一種很健康的主食,可以作為主食也可以作為零食,都是不錯的選擇,另外還可以泡成茶,飯后消食減肥用,屬于很百搭也很有用的食物,適合長期減肥減不下的人,尤其是女生

? ? ?黑米是一種很健康的主食,可以作為主食也可以作為零食,都是不錯的選擇,另外還可以泡成茶,飯后消食減肥用,屬于很百搭也很有用的食物,適合長期減肥減不下的人,尤其是女生哦,女生吃黑米好處特別多呢。

黑米瘦身法 輕松減掉10斤肉

? ??1.自制黑米減肥茶

? ??黑米茶做法:

? ??1、黑米400克。

? ??2、黑米用清水洗幾遍,這樣將來沖泡出的黑米茶,才會清澈沒雜質(zhì)。

? ??3、洗凈的黑米,一定控干水分。

? ??4、放入洗好的黑米,用大火炒5分鐘,讓水分充分蒸發(fā)。

? ??5、轉(zhuǎn)小火,慢慢炒到黑米開裂,露出白色的米心,這個過程大約15~20分鐘左右。

? ??6、最后把炒好的黑米裝入密封盒保存。

? ??炒好的黑米,可以聞到誘人的香味。每次沖泡時,記得用40克黑米,加500克滾燙的開水,沖泡燜上10分鐘后,就可以喝到非常好喝的黑米茶了。

? ??功效:經(jīng)常喝黑米茶不但能夠促進血液循環(huán)和改善新陳代謝,女生們喝的話還能解毒排便促進減肥效果哦,而且黑米茶也能夠抗癌哦。而且冬季喝黑米茶,還有暖身的作用,非常實用呢。

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