? ? ?香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。因此我們大可以通過(guò)多吃香蕉來(lái)代替其它食物，實(shí)現(xiàn)減肥的效果，而又不必?fù)?dān)心吸收不夠各種營(yíng)養(yǎng)素。但在吃香蕉減肥的過(guò)程中，我們卻要注意下面的問(wèn)題。

? ? ?香蕉減肥的注意事項(xiàng)

? ? ?1、香蕉減肥法只適合短期減肥

? ? ?那些以香蕉代主食的減肥法只適合短期內(nèi)需要快速瘦身的人士，例如要緊急出席宴會(huì)、同學(xué)聚會(huì)等，不適合長(zhǎng)期進(jìn)行。若是長(zhǎng)期僅靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。

? ? ?2、香蕉多吃也會(huì)胖

? ? ?如果一天只吃一兩根，問(wèn)題不大。如果她一天吃9根香蕉，也就是說(shuō)平均每餐吃3根香蕉，就已經(jīng)超過(guò)了她一天所需熱量了。如果她沒怎么做運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗的話，肯定是會(huì)肥的。

? ? ?3、長(zhǎng)期空腹吃香蕉有害健康

? ? ?長(zhǎng)期空腹食用香蕉，非但對(duì)胃酸分泌不利，還可因營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)于單一造成貧血。而對(duì)于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來(lái)說(shuō)，這種減肥方法更是大忌。因?yàn)橄憬吨泻休^多的鉀鹽，如果食用過(guò)量會(huì)增加腎功能的負(fù)擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。