? ? 黑色食物(屬水入腎)

? ? 大多黑色食物的營養(yǎng)成分都很齊全，在凈化體內(nèi)垃圾的同時(shí)增強(qiáng)免疫力，是能夠帶給你活力的食物。他們多是天然食物，在促進(jìn)荷爾蒙分泌和調(diào)節(jié)代謝平衡方面發(fā)揮著很大的作用，從而幫你排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)減脂。

? ? 代表食物：黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻、海苔、紫色甘藍(lán)、茄子、烏雞等。

　　注意：午后到午夜的這段時(shí)間是非常好的時(shí)段，此時(shí)多吃黑色食物正好能幫助身體最大化的吸收營養(yǎng)，排出毒素。除了減肥之外，黑色食物還是女性食物的代表，能夠幫助養(yǎng)顏、滋陰、潤燥，經(jīng)期可以多吃噢！

? ? 黃色食物(屬土入脾)

? ? 黃色食物最接地氣，它們大多富含維生素、礦元素等優(yōu)質(zhì)微量元素，特別是黃色蔬果，比如：胡蘿卜、香蕉、南瓜，其中豐富的胡蘿卜素和維生素C可以促進(jìn)代謝。另外，當(dāng)你使用了不合適的減肥方法后，身體內(nèi)部的消化系統(tǒng)、內(nèi)臟功能會(huì)出現(xiàn)紊亂，這時(shí)就可通過攝取黃色食物來修復(fù)。

? ? 代表食物：生姜、玉米、小米、黃豆、南瓜、香蕉、檸檬、金針菇等。

? ? 注意：說到黃色食物的最佳食物時(shí)間，根據(jù)脾胃的系統(tǒng)運(yùn)作規(guī)律，我們建議你選用凌晨或者上午。在這時(shí)候，吃點(diǎn)黃色食物能夠讓瘦身變得更加輕松和簡單，還能幫你美白。