? ? 紅色食物(屬火入心)

? ? 熱情的紅色，當(dāng)然是在燃燒脂肪方面最給力了。也就是說(shuō)，多吃紅色食物，就能讓堆積在體內(nèi)的脂肪加速燃燒，輕松打造易瘦體質(zhì)。除此之外，西紅柿、紅豆、西瓜等紅色食物還有利尿補(bǔ)血的作用，在加快新陳代謝方面有著很強(qiáng)大的作用。

? ? 代表食物：紅豆、西紅柿、胡蘿卜、紅辣椒(粉)、西瓜、草莓、紅棗等。

? ? 注意：吃紅色食物的最佳時(shí)間早上或者中午，因?yàn)檫@時(shí)候心臟活動(dòng)最頻繁，適當(dāng)?shù)臄z取紅色食物就能幫助促進(jìn)循環(huán)，當(dāng)然對(duì)振奮精神也有很大作用。來(lái)吧美眉們，一起來(lái)找點(diǎn)紅色食物吃，工作一整天也不累！

? ? ?白色食物(屬金入肺)

? ? 說(shuō)起白色食物，大家立馬就能想到大米、豆腐、銀耳這些，白色在我們的心中就是蛋白質(zhì)的顏色。確實(shí)，白色食物是蛋白質(zhì)和鈣的來(lái)源，雖然說(shuō)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在五種顏色食物種最低，可它卻給我們的身體提供了基本的能源動(dòng)力，維持著我們身體的基本運(yùn)轉(zhuǎn)。多吃白色食物雖不能直接燃燒脂肪，但能保證我們身體的健康運(yùn)行，而且像梨、藕、銀耳這些食物都是非常美味低脂的，多吃也無(wú)害。

? ? 代表食物：大米、白芝麻、白蘿卜、冬瓜、竹筍、花菜、藕、豆腐、梨、銀耳、荔枝等。

? ? 注意：晚上和凌晨絕對(duì)是吃白色食物的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)橥砩鲜悄I活動(dòng)時(shí)間，大家可千萬(wàn)不能錯(cuò)過(guò)！如果能堅(jiān)持常吃白色食物，不僅能在減肥計(jì)劃上助你一臂之力，還能幫你調(diào)整呼吸系統(tǒng)，對(duì)骨骼和大腦也有益處。