6、水

　　水能提升我們身體的代謝速度，如果每天喝500毫升的水，我們的代謝速度就能夠提高30%，同時(shí)帶走身體的代謝霉素，不會(huì)讓你因?yàn)槿彼X得饑餓。　　

　　7、綠茶

　　每天喝3次綠茶，身體的新陳代謝率會(huì)增加4%，這樣身體消耗脂肪熱量的速度相對(duì)來說就更快，因此有利于減肥瘦身。　

　　8、奶制品

　　美國有研究表明，每天吃3次奶制品的人，比從不吃奶制品的人脂肪要少70%，可見每天吃奶制品對(duì)提高身體的燃脂速度有多么重要的作用。

　　9、燕麥

　　燕麥不僅可以給身體提供營(yíng)養(yǎng)，并且其中還含有豐富的能溶解脂肪的纖維，能夠有效地幫助身體燃燒脂肪，被稱為燃脂斗士。　

　　10、西紅柿

　　常吃新鮮的西紅柿可以利尿，幫助消除腿部的疲勞，減少水腫現(xiàn)象，不過西紅柿最好采用生吃的食用方法。　

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