百分之九十的女人都有吃零食的習慣，香甜可口的美味零食讓嘴巴很“享受”，但卻容易引起肥胖。減肥最害怕的不是要多運動，而是要控制自己的嘴巴。這也不能吃，那也不能吃，對于喜歡零食的女人來說，就是“受罪”。
今天，美一下女性網(wǎng)小編為你總結了十種多吃也不會發(fā)胖的食品，讓你一次吃個夠!這種既能滿足食欲，又能幫助消脂減肥的食物，對于任何一個想瘦身但不想節(jié)食的人來說，都是一件美事。
1. 瘦纖蛋白質(zhì)——蛋白質(zhì)有利于加速新陳代謝，維持機體正常功能，減肥不能損害身體哦。
減肥時，蛋白質(zhì)的量一定要保證，要確保每餐都要攝入一些瘦纖蛋白質(zhì)，可選的食物包括少量深海三文魚或金槍魚、脫脂牛奶、豆腐及各種豆制品等，這些食物有助于身體健康又低熱量。
2.其他低熱量飲料——也能填滿胃的空間。
熱量低于100卡的綠茶、無糖熱可可、脫脂拿鐵或卡布其諾咖啡等，都可以避免我們吃東西
3. 無糖口香糖——無糖口香糖可以在減肥期食用，它并不會刺激人的食欲。
嚼無糖口香糖可以有效地阻止我們吃其他小食品，如各種高熱量的零食。因此，我們可以在身邊放一包無糖口香糖，以代替巧克力、餅干、話梅等
4. 多汁瓜果——富含水分的瓜果可以很容易使你吃個水飽，不再想吃其他食物。
我們可以在飯前吃些西瓜、西紅柿、柚子和哈密瓜，以減少正餐的食量。
5.帶殼零食——吃處理起來費事的零食。
和我一樣，許多MM放棄不了零食，但如果吃零食時特別費事，吃起來就會少些了。同時的時間，吃起來肯定要少，而且較容易放棄。例如，帶殼瓜子、核桃、栗子和花生，吃起來就會比花生米、核桃仁、巧克力要少得多。
