原因四：跑步時(shí)冷空氣進(jìn)入肺部

秋冬季節(jié)天氣較冷的情況下，戶外跑步時(shí)一不注意空氣中的冷空氣就進(jìn)入肺部，很容易刺激呼吸系統(tǒng)，對(duì)呼吸道有較大的刺激，跑步后喉嚨會(huì)痛，會(huì)伴有咳嗽的癥狀。

解決方法：一般最好不要在秋冬季大清早在戶外跑步，還是等太陽(yáng)稍微出來(lái)，天氣回暖點(diǎn)再跑比較好。

原因五：跑步時(shí)嚴(yán)重缺水

在跑步過(guò)程中，因?yàn)榇罅砍龊箷?huì)流失大量的鹽分和水分，導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)較為嚴(yán)重缺水的情況。如果跑步后不能及時(shí)補(bǔ)充水分，可能會(huì)使得呼吸道因缺水干燥，從而引發(fā)咳嗽。

解決方法：在跑步運(yùn)動(dòng)中，特別是進(jìn)行長(zhǎng)跑時(shí)，要及時(shí)的補(bǔ)充水分，避免因身體缺水而導(dǎo)致喉嚨干燥發(fā)癢而發(fā)生咳嗽。還有，在跑步后出現(xiàn)咳嗽，建議休息一會(huì)兒，喝適量的溫開水，濕潤(rùn)喉嚨，補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分。

原因六：戶外環(huán)境差

在跑步過(guò)程中，如果外面環(huán)境差，很容易吸入空氣中的粉塵、顆粒等異物，特別是用嘴呼吸時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)因吸入異物刺激呼吸道，而導(dǎo)致咳嗽。

解決方法：在現(xiàn)在這個(gè)霧霾嚴(yán)重的地球環(huán)境下，戶外跑步還是戴口罩比較安全。

現(xiàn)在知道你跑步時(shí)咳嗽的原因了吧，好好對(duì)癥下藥，認(rèn)真健康的運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧！