瑜伽斷食是身體與心靈合為一體的覺悟

當(dāng)你斷食的時(shí)候，身體不再消化食物。在這期間，身體能夠丟掉壞死的細(xì)胞和毒素，偶爾斷食是很棒的。

瑜伽斷食的進(jìn)行方式

第一天：平日飲食但禁食肉、魚、蛋類，并減少油脂攝取； 減少酒、尼古丁、咖啡因的攝取量。

第二天：進(jìn)食口味清淡的飲食，晚餐吃清粥與蔬果汁。

第三天：進(jìn)行真正的斷食，只喝蔬果汁。

第四天：早餐吃糙米粥，午餐是白飯和味增湯，晚餐是蔬果汁。

第五天：早餐的分量稍微減少，從午餐開始即可恢復(fù)平日飲食。