? ? ?運(yùn)動(dòng)是消耗脂肪的最好方法，這是眾所皆知的。然而有不少想減肥，但沒有時(shí)間去鍛煉的人，只能“忍氣吞聲”的讓脂肪一直糾纏著自己。

? ? ?想甩掉身上多余的贅肉，又不想去健身房？其實(shí)，動(dòng)不一定要去健身房或者室外才能進(jìn)行，在家一樣可以，今天這組徒手減肥操雖然簡單，但是減脂效果卻不一般。不妨趁這個(gè)假期在家來一場享瘦吧。

? ? 站直正視前方。雙腿張開，比肩略寬。放手在腰上。

? ? ?一邊吸氣，輕輕地微彎兩膝蓋。