腿部伸壓

可以是平躺在床上或者是買一個瑜伽墊，雙腿伸直緊繃，并合攏緊靠，然后慢慢的向胸部靠近，然后再一次抬起再一次靠近，這樣的動作重復(fù)15次的樣子就可以了。任何想要減肥的動作都是需要堅持的，所以這個瘦小腿肌肉也是一樣的，需要長時間每天的堅持，不能想做的時間做一下，隔幾天再做一下，這樣就沒有效果的。

腳掌畫圈圈

需要借用一個椅子，坐在椅子上，挺胸收腹，背部挺直，雙腿伸直，將雙腳的腳跟和膝蓋合攏，然后腳跟保持緊貼地面的姿勢，腳掌慢慢的用力向左畫圈。這個動作就是一定要做到位，不能敷衍的做完，那樣根本起不到任何的效果，同時緊貼地面的時候保持那個動作不要移動，之后再慢慢劃圈。

女生怎么瘦小腿肌肉，讓女人看起來可以更加的女人的辦法你都知道了吧，這對于很多女孩子來說應(yīng)該都是非常的實用的，如果想要自己的小腿看上去又瘦又直，就得必須下一番功夫的，沒有丑女人，只有懶女人。