一些妹紙之所以是肌肉型小腿，有可能是因?yàn)橐郧霸谶\(yùn)動(dòng)后不知道要拉伸，導(dǎo)致小腿的肌肉肆意發(fā)展。女生也需要肌肉，但肌肉長(zhǎng)得不好看就太影響美感了。

有的妹紙大腿都不是很粗，偏偏小腿看著很大，比例也不是很協(xié)調(diào)，如果是肌肉型小腿的話，還比較難減。但也不是沒有辦法，但在瘦腿前要先判斷是不是肌肉型小腿。

肌肉型小腿的判斷方法

1、讓腿緊繃起來，一般就可以看到肌肉的形狀；

肌肉型小腿怎么減瘦如何判斷

2、脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨頭上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起來，就是脂肪。這個(gè)方面如果在按摩腿部之后作最有效，此時(shí)僵硬的脂肪也會(huì)被軟化，輕松就可以抓起來；

3、如果您已經(jīng)長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，那么就一定是脂肪偏多了，即使以前有肌肉，也開始流失，同時(shí)脂肪填充進(jìn)去。這就是所謂的“肌肉型小腿”。

肌肉型小腿怎么減瘦？

方法一：腿部伸壓

平躺在床上或者瑜伽毯上,雙眼盯著天花板,雙腿伸直緊繃,并合攏緊靠,然后慢慢向胸部貼近,之后抬起,再貼近,如此重復(fù)動(dòng)作15次。要每天堅(jiān)持做哦,這樣你就會(huì)發(fā)現(xiàn)腿部的肌肉在不知不覺中就消失了。

方法二：腳掌畫圈圈

端坐在椅子上,挺胸收腹,背部挺直,雙腿伸直,將雙腳的腳跟額膝蓋合攏,然后腳跟保持緊貼地面的姿勢(shì),不要移動(dòng),腳掌則慢慢的用力向左畫圈。