O型腿體操怎么練

1、矯正骨盆傾斜

你需要準備的：寬繃帶2~4條。

（1）在地上兩腿并攏伸直坐好。這個時候腳尖、腳跟、腳踝、大腿、屁股用帶子綁上。

（2）跪坐好，腳踝和膝蓋用繃帶捆綁住。不要綁太緊以至于血液不流通。

O型腿怎么矯正最有效

（3）腳尖伸直，臀部壓在腳上，腳背正好抵著臀部。以跪著前行的方式向前后左右各移動20~30步。

鍛煉提示：一日做2次。盡量每日堅持

2、增加大腿和小腿內側的肌肉

你需要準備的：繃帶