有的朋友臉看著特別大，特別是下顎骨的地方凸出來，變成國字臉。如果是男生也就算了，但對(duì)女生來說，真的有些悲催。柔和的五官都被兩側(cè)的凸起毀了。

實(shí)際上很多朋友的臉部骨骼并不大，顯臉大的原因其實(shí)是咬肌的問題。我們鼓起腮幫子，雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個(gè)地方，就是咬肌。那有什么辦法能最開最有效瘦臉部的咬肌呢？

1、排毒按摩瘦咬肌

擦上一點(diǎn)面霜或者是按摩霜，然后用兩手的手指，依次從下顎推到耳根，推1分鐘就可以達(dá)到排毒的效果了。睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞，各種代謝產(chǎn)物無法迅速排泄從而導(dǎo)致臉腫等，做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦，不僅臉型會(huì)變小，膚色也會(huì)更健康。

怎樣瘦咬肌最快最有效

2、減少咀嚼頻率減咬肌

如果有嚼檳榔和口香糖的習(xí)慣，要盡早改掉，長期頻繁的咀嚼會(huì)牽動(dòng)面部肌肉運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致咬肌更大更硬。日常飲食盡量吃流質(zhì)或者半流質(zhì)食物，這樣也能降低咀嚼頻率，減少咬肌運(yùn)動(dòng)。

3、飲食瘦咬肌

（1）每天喝800ml以上的水，可以在水中加入檸檬，或是飲用普洱茶、烏龍茶，這些飲料都可以幫助臉部排除水腫，讓臉部看起來線條更明朗。

（2）控制鹽分的攝取，特別是罐頭食品和腌制的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)不暢，有水腫現(xiàn)象。

（3）多吃富膠原蛋白的食物，牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中，都含有豐富的膠原蛋，他們可以讓 皮膚 柔軟更有彈性，也能抑制法令紋的生長。含有維生素A和C的食物，可以抗氧化。橙子，胡蘿卜，菠菜，青椒，都是 多多 益善。