4、握拳按壓瘦咬肌

①手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛，松開，繼續(xù)按，堅持2分鐘。(可以兩邊同時按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣)。

②雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側(cè)朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，松開，重復5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。

③雙手中指和無名指按住鼻翼兩側(cè)，分別向兩側(cè)太陽穴牽拉。不要過于用力，到達太陽穴后停頓，按壓一秒鐘，松開，重復5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。

怎樣瘦咬肌最快最有效

④按摩過程中著重刺激睛明、太陽、下關(guān)穴或四白穴，頰車幾個穴位，可有效預防面部贅肉橫生。

5、去咬肌手術(shù)瘦咬肌

經(jīng)口腔內(nèi)進行，主要注意徹底消毒盡量使口內(nèi)的細菌降低，降低術(shù)后感染率。咬肌去除時應去除咬肌的內(nèi)側(cè)，避免傷及面神經(jīng)的下頜緣支。去咬肌手術(shù)量根據(jù)術(shù)前檢查的情況而定。因咬肌去除多數(shù)同時需去除下頜角，手術(shù)后3-6個月后咬肌本身會有一定程度的萎縮，所以咬肌去除量一般不超過咬肌厚度的三分之一。