操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

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肌肉型蘿卜腿怎么變細變直 8個小竅門變身周冬雨

2017-05-04 10:47:05 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:有些妹紙的腿其實并不算粗,但卻是有些難看的蘿卜腿。現(xiàn)在的周冬雨是萬眾矚目的明星,清一色都在夸她的腿漂亮。要知道她以前的腿可是蘿卜腿啊!

狂蹬空中自行車

跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運動,晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。

躺著,把腳抬起,雙腳做蹬自行車狀,雜志上說做十幾下就行,我每天都做300下!做完以后把兩腿分開大約80度的樣子,一共分80下,這個方法對大腿根部的肉很有效果。

敲敲打打有利減肥

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肌肉型蘿卜腿怎么變細變直 8個小竅門變身周冬雨

肌肉型蘿卜腿怎么變細變直小竅門

是不是經(jīng)常看見爸爸媽媽習(xí)慣在看電視或者休息的時候捶腿?不要對這種小動作不屑一顧,中老年人用這個方法能促進骨骼鈣質(zhì)吸收和血液循環(huán),有效防止腿部浮腫和缺鈣。如果你也能學(xué)一學(xué)這個動作,沒事的時候手部握拳對腿部進行來回敲擊,能有效促進脂肪分解燃燒,對瘦腿可是助益很大。

穿高跟鞋瘦腿

穿上高跟鞋,上半身挺直(注意姿勢,不要前傾或后仰),吸氣收小腹,把氣停在胸腔的位置。以大腿的力量,將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。切記大腿一定要抬起來,這樣步伐才不會沉重疲累,而是干脆的輕盈。

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