??? 減肥很多人喜歡做仰臥起坐，也有人喜歡用啞鈴鍛煉。只不過這些運動方法，僅適于局部減肥而已。只有讓全身都動起來，才能把你從上到下的多余脂肪通通掃掉，徹底“鏟除”。

??? 做什么運動最減肥，可以讓體形變得更加勻稱呢？美一下女性網(wǎng)小編這就為想減肥瘦身的你介紹3個簡單的瑜伽動作，保你從頭瘦到腳，輕松搞定肥胖困擾。

　　原地踏步

　　挺胸站直，一邊慢慢呼吸一邊反復踏步。要求大腿與地板平行，從腳跟部盡量活動開來。最初，每天可做50次，3個月后 增加到200~300次為佳。

　　腿部伸展

　　1、用肘部和膝蓋部支撐地面，單腿每隔1秒向后伸展一次。