消雙下巴方法

伸舌頭瘦臉

Step1：筆直地站著，骨盆立起來，上下身都處于同一平面上，頭往后仰起，臉朝正上方。

Step2：用雙手交叉地扶著鎖骨，舌頭往上伸出來，并盡量往鼻頭的方向伸展，然后收回。如此重復10-50次，注意伸舌頭的動作不要太急促太用力，以免弄傷自己。

發(fā)聲瘦臉操

Step1：發(fā)出“咦—”的聲音，嘴巴自然地往左右兩側(cè)拉開，上下嘴唇稍稍分開。

Step2：然后發(fā)出“嗚—”的聲音，嘴唇呈“O”型收攏。

Step3：一邊前后地慢慢擺動頭部，一邊交替地重復“咦—”和“嗚—”的發(fā)聲。

水瓶按摩

Step1：在塑料瓶中裝入一口分量的白開水，打開蓋子。

Step2：用牙齒咬住瓶口，將舌頭稍稍伸進瓶口，來將瓶口封住，盡量別讓水灑出來。

Step3：以這個姿勢，慢慢往上仰起頭部，停留數(shù)秒即可。

這些瘦雙下巴技能你都get到了嗎？