消雙下巴方法
伸舌頭瘦臉
Step1:筆直地站著,骨盆立起來,上下身都處于同一平面上,頭往后仰起,臉朝正上方。
Step2:用雙手交叉地扶著鎖骨,舌頭往上伸出來,并盡量往鼻頭的方向伸展,然后收回。如此重復10-50次,注意伸舌頭的動作不要太急促太用力,以免弄傷自己。
發(fā)聲瘦臉操
Step1:發(fā)出“咦—”的聲音,嘴巴自然地往左右兩側(cè)拉開,上下嘴唇稍稍分開。
Step2:然后發(fā)出“嗚—”的聲音,嘴唇呈“O”型收攏。
Step3:一邊前后地慢慢擺動頭部,一邊交替地重復“咦—”和“嗚—”的發(fā)聲。
水瓶按摩
Step1:在塑料瓶中裝入一口分量的白開水,打開蓋子。
Step2:用牙齒咬住瓶口,將舌頭稍稍伸進瓶口,來將瓶口封住,盡量別讓水灑出來。
Step3:以這個姿勢,慢慢往上仰起頭部,停留數(shù)秒即可。
這些瘦雙下巴技能你都get到了嗎?