瑜伽減肥是減肥運(yùn)動(dòng)中最常被妹子們所強(qiáng)推的一項(xiàng)。首先，瑜伽看似運(yùn)動(dòng)量不大，但其需要的平衡保持以及呼吸的配合都是非常有燃脂效果的。另外，瑜伽除了能有效減脂以外，還是塑造優(yōu)美形體的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，長期練瑜伽對(duì)于體態(tài)和氣質(zhì)的提升都是很有效果的。在瘦腿界瑜伽也是有強(qiáng)大作用，既可以減掉大象腿，還可以避免大象腿，使腿型看上去更加的完美修長。下面就為大家送上瑜伽瘦腿的六個(gè)招式，一起來瘦出美感纖細(xì)的腿型吧！

第一招

跪坐在瑜伽墊上，背部挺直，豎起左腳，雙手握住左腳踝，左腳向上拉直延伸，雙手伸直，眼睛看向左腳尖。

保持30秒-1分鐘，恢復(fù)換側(cè)邊重復(fù)。

第二招

雙腿并攏跪坐與地面上，雙臂分開稍比肩寬，放于地面上。雙手撐地伸直，踮起腳尖，臀部向上抬起，雙腿慢慢向上拉伸伸直，雙手伸直，身體慢慢下壓，直到耳朵在肩膀下方，腳跟貼回地面。

保持動(dòng)作30秒-1分鐘，恢復(fù)后換側(cè)重復(fù)。

第三招

自然站立，雙腳慢慢向前后分開，雙手撐地，直至臀部貼到地面上，伸直雙腿，腳尖繃直，挺直背部，手臂向上伸直，手指張開，眼睛看向天花板。

保持30秒-1分鐘，恢復(fù)后換側(cè)重復(fù)。