??? 現(xiàn)代忙碌的生活方式容易讓體內(nèi)積累許多毒素，從而讓身材走樣。那么，怎樣排毒減肥呢？下面，美一下女性網(wǎng)小編教你幾個(gè)瑜伽減肥小妙招，讓你輕松排毒的同時(shí)，還能健康瘦身。

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??? 祈禱式

??? 動作：雙腳自然并攏，或打開與肩部同寬～身體直立，雙肩放松，目視前方。雙手合十胸前，正常呼吸。

??? 功效：集中和寧靜思緒。

??? 雖然大部分的瑜伽練習(xí)動作看似針對人體和個(gè)別部位，但實(shí)際每個(gè)練習(xí)所起到的作用是有益于整個(gè)軀體的，經(jīng)常練習(xí)能有效提高肌肉的強(qiáng)度和韌性，增加肌體活力。所以對于瑜伽練習(xí)者來說，最重要的就是每個(gè)動作就需要有足夠的時(shí)間和正確的呼吸方式?從而能夠深刻體會每一個(gè)動作，體式少而精。