5、原地跳
原地跳高10次,原地跳遠(yuǎn)10次。跳高和跳遠(yuǎn)都能較大程度地運(yùn)用到腿部力量,從而有效瘦腿。
6、彈走
走路腳尖著地,腳跟一觸地立即提起換另一只腳尖走。這樣能有效的鍛煉腿部肌肉,讓腿部線條優(yōu)美。
7、舞蹈體操
常跳腳尖運(yùn)動(dòng)的交誼舞和芭蕾舞,做牽拉伸展型健身操。舞蹈不僅能讓人保持美妙身段,還能培養(yǎng)氣質(zhì),一箭雙雕。
8、按摩
按摩是輕度肥胖減肥及減肥后保持的最佳手段,安全有效,通過按壓腿部上的贅肉和穴位,達(dá)到瘦腿消脂的效果。
想要在夏天盡情秀美腿,穿漂亮的短褲、短裙,上面介紹的塑造大長腿的方法,小伙伴們可要用心做喲,不要讓肥肉阻礙我們愛美的腳步。