5、原地跳

原地跳高10次，原地跳遠(yuǎn)10次。跳高和跳遠(yuǎn)都能較大程度地運(yùn)用到腿部力量，從而有效瘦腿。

6、彈走

走路腳尖著地，腳跟一觸地立即提起換另一只腳尖走。這樣能有效的鍛煉腿部肌肉，讓腿部線條優(yōu)美。

7、舞蹈體操

常跳腳尖運(yùn)動(dòng)的交誼舞和芭蕾舞，做牽拉伸展型健身操。舞蹈不僅能讓人保持美妙身段，還能培養(yǎng)氣質(zhì)，一箭雙雕。

8、按摩

按摩是輕度肥胖減肥及減肥后保持的最佳手段，安全有效，通過按壓腿部上的贅肉和穴位，達(dá)到瘦腿消脂的效果。

想要在夏天盡情秀美腿，穿漂亮的短褲、短裙，上面介紹的塑造大長腿的方法，小伙伴們可要用心做喲，不要讓肥肉阻礙我們愛美的腳步。