夏天來了，無袖裝款款都很漂亮，加上天氣又熱終于還是忍不住還是想穿上。身材纖瘦可偏偏手臂上的蝴蝶袖，麒麟臂才苦不堪言，為了美美的“露”一回，你還是咬咬牙堅持訓(xùn)練出性感的手臂吧！

首先，先來認識兩個流言

流言1：鍛煉胳膊的話,它們肯定會變粗壯。

這是女性最輕易找的借口。但你的手臂鍛煉又不是進行舉重訓(xùn)練，變成“肌肉女”是需要時間和大量鍛煉的，你真的想太多！

流言2：如果停止訓(xùn)練，好不輕易練出的肌肉將變成脂肪。

這也是錯誤的。其實如果你停止訓(xùn)練你的身體可能會發(fā)胖，但發(fā)胖的原因和你之前練沒練出過肌肉沒關(guān)系。