動(dòng)作6:斜向上踢腿
用雙臂支撐地面,單膝90度角跪在地面,身體呈傾斜狀。單只腿平行向上抬起,抬到60度角,然后再保持水平,一組動(dòng)作做10個(gè)。
動(dòng)作7:斜向上踢腿
與動(dòng)作6一樣,它是反方向的動(dòng)作,一定要記得抬腿的過程中收腹,這樣可以鍛煉到臀部線條。
動(dòng)作6:斜向上踢腿
用雙臂支撐地面,單膝90度角跪在地面,身體呈傾斜狀。單只腿平行向上抬起,抬到60度角,然后再保持水平,一組動(dòng)作做10個(gè)。
動(dòng)作7:斜向上踢腿
與動(dòng)作6一樣,它是反方向的動(dòng)作,一定要記得抬腿的過程中收腹,這樣可以鍛煉到臀部線條。