經(jīng)過上面的這些回答之后，你還需要問轉(zhuǎn)呼拉圈可以瘦腰嗎？雖說呼拉圈是一個簡單易學，而且專攻腹部脂肪的一種運動減肥方式，不過要達到真正的瘦身效果，那也是有技巧的哦。如果想要通過轉(zhuǎn)呼啦圈瘦腰，還要注意以下幾個重點：

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　　第一點：轉(zhuǎn)呼啦圈的時候，身體的姿勢一定不能歪斜，背肌一定要挺直，還有就是上身要充分的向上伸展，時刻的保持正確的姿勢，這樣才能保持呼啦圈的平衡。

　　第二點：很多人一開始都是用腰或者是腹部轉(zhuǎn)呼啦圈，其實這是不對的，轉(zhuǎn)呼啦圈其實是要用背部，并且要將呼啦圈緊貼背部，這樣才能開始轉(zhuǎn)呼啦圈。

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　　第三點：想使用呼啦圈瘦腰，真正的技巧是要好好的前后活動腰腹，令呼啦圈在腰部以上的位置自動轉(zhuǎn)動。

　　第四點：轉(zhuǎn)呼啦圈瘦腰的時間一定要夠長，每個星期轉(zhuǎn)三次的呼啦圈，每次至少要達到30分鐘左右，心跳達一百三十下，這樣才能起到瘦腰的效果。

　　小貼士：肥，不是一天兩天造成的，減肥，也不是一天兩天就能夠完成的，用呼啦圈瘦腰，一定要注意以上的四點小技巧，千萬不要用腰腹來轉(zhuǎn)呼啦圈，否則容易扭傷腰部。