??? 冬天到了，越來越不想出門，宅在家里鍛煉身體是最好的健身方式，下面讓我們跟國外明星教練一起進行家居減肥鍛煉，實現冬季也不長肉的夢想。
健身工具：
跳繩&拉力繩
3-5磅啞鈴
8-10磅啞鈴
健身球
預熱運動:健身之前先做30分鐘的跳繩運動，或者其它有氧運動。
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