? ??六、托胸式
? ??用左手托住左胸,右手握拳利用指節(jié)按摩庫(kù)房、鷹窗等胸部穴位,兩邊交互按壓約10次。
? ??經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作,可以預(yù)防胸部下垂,促進(jìn)氣血循環(huán)。需要注意的是,按摩時(shí)要以自己可以接受的力道按壓,力道切勿過(guò)猛。
? ??2分鐘撥胸
? ??雙手由下至上,交互撥動(dòng)胸部,使胸部得到充分的晃動(dòng),左右各15次。每天堅(jiān)持做,能幫助胸部變得更柔軟,更富有彈性。
? ??2分鐘搖晃
? ??用手搖晃或直接搖晃身體,擺動(dòng)胸部,使胸部各個(gè)方向都獲得運(yùn)動(dòng)。不僅美胸,還有利于身體的放松。做的時(shí)候切忌用力過(guò)猛,輕晃即可。
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