? ??六、托胸式

? ??用左手托住左胸，右手握拳利用指節(jié)按摩庫(kù)房、鷹窗等胸部穴位，兩邊交互按壓約10次。

? ??經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作，可以預(yù)防胸部下垂，促進(jìn)氣血循環(huán)。需要注意的是，按摩時(shí)要以自己可以接受的力道按壓，力道切勿過(guò)猛。

? ??2分鐘撥胸

? ??雙手由下至上，交互撥動(dòng)胸部，使胸部得到充分的晃動(dòng)，左右各15次。每天堅(jiān)持做，能幫助胸部變得更柔軟，更富有彈性。

? ??2分鐘搖晃

? ??用手搖晃或直接搖晃身體，擺動(dòng)胸部，使胸部各個(gè)方向都獲得運(yùn)動(dòng)。不僅美胸，還有利于身體的放松。做的時(shí)候切忌用力過(guò)猛，輕晃即可。

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